uda i

[...] tym etapie mozesz wogole nie robic mc,gdyz robisz przysiad,a znakomitym jego uzupelnieniem beda inne formy martwego ciagu lub jeszcze inne cwiczenia angazujace tylna czesc uda i miesnie posladkowe. dlatego w programie,ktory ja podaje widnieje RDL,czyli rumunski martwy ciag. a to nie to samo co martwy ciag. calkiem mozliwe,ze miales na mysli [...]

Wygrana! pierwsze przylozenie moje!:-)) W polowie meczu zniesli mnie z boiska... typ wbil mi sie kolanem miedzy miesnie uda i juz po grze dla mnie :'-( Zmieniony przez - RUGBY-MAN w dniu 2016-08-13 21:10:49

[...] ze to jest okej dla ciebie - nie czepiam sie Triceps: j.w Przedramiona: ok Plecy: dodaj SZrugsy Nogi: patrzac na triceps czy biceps- stanowczo za malo a tylne miesnie uda i na przednie tez. Poniedzałek: Barki, Biceps, Brzuch Wtorek: Klatka, Triceps Czwartek: Plecy, Nogi Piątek: Barki, Przedramie, Brzuch Sobota: Klatka, ergometr [...]

[...]   Wiek: 18   Waga: 90   Wzrost: 182   Obwód klatki: 107   Obwód ramienia: 39   Obwód talii: 88   Obwód uda: 10000   Obwód łydki: 10000   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 20   Aktywność w ciągu dnia: szkoła   Uprawiany sport lub [...]

Witam! Cała ta dyskusja jest bezprzedmiotowa. Poćwiczymy biceps i triceps, i wyglądamy że HO,HO. Spuchliśmy z dwóch stron, więc łapę mamy jak Misiu Yogi uda. I skóre mamy za ciasną. Z tąd zapewne zachwyt niektórych takim układem. Czujemy się LEPSI. Z drugiej strony po treningu bicepsa, triceps jest "dogrzany", stawy cieplutkie. Jednak ja [...]

[...] dobry to pracą dystansem mnie zniszczy Bajdurzenie. Ręce w większości wypadków szybsze od nóg. Skracasz i punktujesz. Masz szczęście że nie walczysz w tajboksingu. To byś się dowiedział co to jest lowkick i obtłuczone golenie / uda. I jaką rolę odgrywają uderzenia rękoma (50-70% ciosów w walce) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-02 18:24:40

[...] Wiek: 15   Waga: 80   Wzrost: 176   Obwód klatki: -   Obwód ramienia: 31.5   Obwód talii: W pasie 91cm   Obwód uda: 59.5   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -   Aktywność w ciągu dnia: -   Uprawiany sport lub inne formy [...]

Pamiętam że jogger kiedyś pisał o MC na prostych nogach, według niego przy tym ćwiczeniu polepsza się separacja na lini m. pośladkowy-m.dwugłowy uda i to poprawia wygląd Poza tym cytrynian tamoksyfenu, ale o to pytaj w dziale doping. Tu chyba nie wolno o tym pisać Pasy neoprenowe i maści z salicylanami,kofeiną i yohimbiną itp. No i najbardziej [...]

"Pamiętam że jogger kiedyś pisał o MC na prostych nogach, według niego przy tym ćwiczeniu polepsza się separacja na lini m. pośladkowy-m.dwugłowy uda i to poprawia wygląd" i takze posladki rosna, a tego niechcem

[...] ale nie każda kobieta lubi taki nacisk. Osobiście znam kilka dziewczyn, któe w crosie radziły sobie świetnie ale z czasem jakby się wycofały bo dominowały nad sylwetką uda i pośladki. Na każdym typie treningu da się zbudować przyzwoitą sylwetkę tylko w przypadku crossfitu jest ona niejako elementem "ubocznym" treningu, a nie celem samym w [...]

[...] aeroby(2x w tygodniu na siłowni bierznia,rowerek itd 0,5-1h mogą być)? Tak, mogą być i kiedy mam się zorientować i przestać by nie schudnąc za bardzo az mi brzuch spadnie i uda ?i jak osiagne tom mase że zrzuce tłuszcz moge wziąść się profesjonalnie za budowe mięśni ?a teraz bede cwiczyl tez żeby mieć efekty Teraz ćwicz aby spalić tłuszcz. Sam [...]

dzień pierwszy ćwiczeń za mna. Rano joga 6 minut. Po południu ; 20 minut pilates na uda i brzuch 20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po [...]

właściwie zastanawiam się nad ułożeniem sobie nowego plau na wzór Obliquesa, tyle że dołączę parę moich ulubionych ćwiczeń troche muszę jeszcze popracować nad ciałem... denerwujące jest to, że mam grubsze uda i bardziej otłuszczony brzuch niż mój chłopak wrrr...

[...] na wysokość barku. Napnij mięsień, dłoń zaciśnij w pięść. Do przedramienia przykładaj centymetr w najszerszym miejscu, tj. poniżej łokcia, przy zaciśniętej pięści. Obwód uda i łydki mierz także w najszerszym miejscu, stojąc w rozkroku ok. 30 cm. Pomiarów najlepiej dokonywać rano." wstajesz, mierzysz, wazysz sie, zapisujesz, oczywiscie [...]

Gangsta17: Nieprawda bo najwiekszy jest quadriceps fermoris / czworoglowy uda i wszedzie tak pisza. Moze u jakiegos dupka dupa jest najwieksa ale dupa prawda. Najsilniejszym zas miesniem jest ponoc jezyk(w przeliczeniu na przekroj).. Jak dla mnie prostowniki kregoslupa powinne zawsze byc priorytetem w treningu, bo kregoslup trzyma wszystko w [...]

i takie są uroki ówczesnego sfd.. jeszcze się nic nie zaczęło, a ludzie już płaczą, że to, że tamto typowo polskie postępowanie, zrobić wszystko, narobić hałasu, a nóż widelec mi się uda i się dostane do działu, którego tak naprawdę jeszcze nie ma... darek możesz sprawdzić pw?

dodam niedługo do bica jedno ćwiczenie na uda i łydki po jednym

uda i łydki jeszcze z bliższa pokaż

W barki/ticepsy po 25mm swiat i ludzie... Nacjol, głebokosc wbicia ma takie znaczenie, że wczesniej juz ładowałeś te 30mm w uda i masz juz tkanke w tym obrebie "przekokszoną" przez co łatwiej o jakies stany zapalne, dyskomforty gdyż jest problem z wchłanianiem dlatego też jak przeszedłeś na 40mm ten problem uległ zmniejszeniu, gdyż wbijasz w [...]

Dla mnie największą różnicą są uda i brzuchy...